养生堂维e一天吃几粒

你好，维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒（Se）、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。另外和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏。还可以减轻疲劳，防止流产，是局部性外伤的外用药（可透过皮肤被吸收）和内服药，皆可防止留下疤痕。一般口服每次10～100毫克，每日3次。但不建议长期服用，因为你很年轻，可以通过食物来补充。所以不建议长期补充维E。
指导意见：
维生素C，英文名称：VitaminC，是人体所需营养素中六类物质中一种,它是维持正常生命过程所必需的一类有机物，维生素C主要以VitC的形式存在于新鲜的蔬菜和水果中，也有以氧化型及少量结合态存在。对于维C的摄取量不同国家有不同的标准英国食品标准局提出：每日40毫克。
世界卫生组织提出：每日45毫克。
美国国家科学学会提出：每日60–95毫克。
值的要注意的是，服用维生素C时，或富含维生素C的食物时，不要与虾等软壳类食物同时服用，容易中毒导致生命危险。

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　　养生堂的维生素e属于保健食品，每日1次，每次1粒。而且维生素e是脂溶性维生素，一般饭后1小时服用，吸收较好。需要提醒你的是：维生素e是不能长时间服用的，否则会加速血小板的聚集，引起凝血。所以连续服用不宜超过3个月，最好1个月内停用。